【七步洗手法正确步骤的口诀是】在日常生活中，手部卫生是预防疾病传播的重要环节。尤其是在饭前便后、外出回家、接触公共物品后，正确的洗手方法尤为重要。为了帮助大家更好地掌握洗手技巧，国家卫生健康部门推广了“七步洗手法”，并配以简洁易记的口诀，方便记忆和操作。
以下是七步洗手法的详细步骤及对应的口诀：
一、七步洗手法口诀
“内外夹弓大立腕”
这七个字分别对应七步洗手法的每一步，朗朗上口，便于记忆。
二、七步洗手法步骤详解（附表格）
| 步骤 | 名称 | 操作说明 | 口诀对应 |
| 1 | 内 | 掌心相对，手指并拢，相互揉搓，清洁掌心部位。 | 内 |
| 2 | 外 | 手指交叉，揉搓手背，清洁手背及指缝。 | 外 |
| 3 | 夹 | 手指弯曲，互相夹搓，清洁指缝间污垢。 | 夹 |
| 4 | 弓 | 手指弯曲成弓形，用指腹揉搓指尖，清洁指甲缝。 | 弓 |
| 5 | 大 | 用一只手握住另一只手的大拇指旋转揉搓，清洁大拇指。 | 大 |
| 6 | 立 | 五指并拢，掌心向上，相互揉搓，清洁手背和手腕。 | 立 |
| 7 | 腕 | 握住手腕旋转揉搓，清洁手腕部位。 | 腕 |
三、注意事项
1. 时间要足够：整个洗手过程应持续不少于20秒，相当于唱两遍《生日快乐歌》的时间。
2. 水温适中：使用流动的清水，水温不宜过热或过冷。
3. 使用肥皂或洗手液：能有效去除细菌和油脂。
4. 彻底冲洗：确保所有泡沫被冲净。
5. 擦干双手：使用干净的毛巾或纸巾擦干，避免再次污染。
四、总结
七步洗手法是目前最科学、最有效的洗手方式之一，通过简单的口诀“内外夹弓大立腕”，可以帮助人们快速掌握正确的洗手步骤。养成良好的洗手习惯，不仅能保护自己，也能减少疾病的传播风险，尤其在流感高发季节更为重要。
建议大家每天多次洗手，特别是在接触公共设施、食物前后等关键时段，坚持规范洗手，为健康生活打下坚实基础。
