宁波一周天气预报如下：
1. 今天（时效一）：晴到多云，气温逐渐上升至最高点，白天相对温暖舒适，适宜外出活动。夜间稍有降温，需要注意保暖。东南风持续，风力适中。空气质量良好，无特殊天气现象。
2. 明天（时效二）：天气状况良好，温度稳定，仍然以晴到多云为主。适合户外活动，享受晴朗的天气。东南风继续，风力仍然适中。空气质量良好。气温逐渐上升至适宜的温度范围。
3. 未来几天（时效三至七）：宁波的天气将以多云为主，偶尔会有阵雨或雷雨天气出现。气温会有所波动，但整体较为稳定。请根据天气预报和自身需求做好相应安排。东南风维持，风力普遍较为温和。个别天可能会存在雾气影响，能见度下降，出行需注意安全。提醒市民出门带好雨具并注意空气质量情况。如有重要活动或外出旅行计划，请务必密切关注天气预报和实时天气状况。
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