大椎穴是人体的重要穴位之一，位于颈部下方第七颈椎棘突下凹陷处。它是督脉上的关键穴位，具有调节全身气血、增强免疫力的作用，常用于治疗感冒、发热、颈肩疼痛等问题。
要找到大椎穴，只需低头时在后颈部最突出的骨头下方即可触摸到凹陷部位。日常生活中，可以通过按压或热敷此穴位来缓解疲劳和改善体质。具体操作时，用拇指指腹轻轻按压5-10分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。此外，艾灸大椎穴也是常见的保健方法，可促进血液循环，提高身体抵抗力。
需要注意的是，按摩或刺激大椎穴时应避免过度用力，以免造成局部不适。如果存在皮肤破损或其他疾病，请咨询专业医生后再进行相关操作。通过科学合理地利用大椎穴，可以有效提升健康水平，达到养生的目的。
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