1岁半宝宝食谱 简单营养又美味
发布时间：2025-04-10 23:54:19来源：
对于1岁半的宝宝来说，饮食需要兼顾营养和口感，既要满足生长发育的需求，又要培养良好的饮食习惯。以下是一份简单又营养的宝宝食谱建议。
早餐可以选择小米粥搭配蒸蛋羹，小米富含维生素B族和矿物质，有助于促进消化；鸡蛋则提供丰富的优质蛋白质。上午加餐可以准备一些切块的苹果或香蕉，既健康又能补充能量。
午餐主菜可以是胡萝卜土豆炖鸡肉，胡萝卜和土豆富含膳食纤维，能帮助宝宝肠道蠕动，而鸡肉则是优质的动物蛋白来源。此外，搭配一碗软烂的杂粮米饭，让宝宝摄入多种谷物营养。
下午茶推荐南瓜泥配酸奶，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，酸奶则能调节肠道菌群。晚餐则以清淡为主，比如青菜瘦肉粥，既能补充维生素又能避免宝宝睡前肠胃负担过重。
通过这样的食谱安排，不仅能保证宝宝获得均衡的营养，还能让宝宝爱上吃饭。
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