——三伏天养生指南
2024年的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，总共40天。初伏为7月16日至7月25日，中伏为7月26日至8月14日，末伏为8月15日至8月24日。三伏天是一年中最炎热的时段，也是人体阳气最旺盛的时候，因此需要特别注意养生保健。
在此期间，应避免长时间暴露在高温环境中，防止中暑和脱水。饮食上建议多食用清淡、富含维生素的食物，如绿豆汤、苦瓜等，帮助清热解毒。同时，适量补充水分和电解质，保持身体平衡。此外，适当进行温和的运动，如瑜伽或太极，有助于调节身心状态。三伏天虽热，但只要科学应对，也能安然度过这段特殊时期。
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